Las nuevas tecnologías nos acompañan a diario. Revisar nuestro smartphone cada cierto tiempo es una práctica habitual en muchos usuarios. La diferencia es que cuidamos mucho nuestros smartphones, ya sea con fundas o protectores de pantalla pero poco cuidamos a veces la salud de nuestro cuerpo.

Cabeza erguida y brazo levantado, así se mira tu smartphone 01

Algo tan simple como sacar el móvil del bolsillo y mirarlo inclinando la cabeza ya supone un esfuerzo en nuestra columna vertebral que si repetimos asiduamente puede llevar a dolores e incluso problemas musculares.

Cabeza erguida y brazo levantado, así se mira el móvil

Cabeza erguida y brazo levantado, así se mira tu smartphone

Un estudio realizado en la Clínica de Cirugía y Rehabilitación de Nueva York por el doctor y jefe de cirugía espinal de dicha clínica, Kenneth K. Hansraj, afirma que dependiendo el grado de inclinación de la cabeza tenemos sobre esta un peso u otro. Sólo decir que colocar la cabeza inclinada 60 grados equivale a tener sobre ella un peso de 27 kilogramos. Si tenemos continuamente la cabeza inclinada es muy probable que acabemos el día con dolor de cuello.

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Como conclusión en el estudio, el doctor Hansraj recomienda que a la hora de mirar nuestro dispositivo móvil levantemos nuestras manos y no bajemos la cabeza. La postura perfecta para consultar esa nueva notificación que nos ha llegado es tener la cabeza erguida y las orejas a la altura de los hombros.

También nos recomienda hacer estiramientos de cuello para relajar la musculatura cervical mediante movimientos lentos de cuello así como llevar la cabeza hacia delante y hacia atrás.